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找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 主讲： 杨 威 中医教你瘦 你认识脂肪吗？ 人为什么会发胖？ 中医教你“逆生长” Contents 目录 01 PART ONE 你认识脂肪吗？ 中医教你瘦 脂肪究竟是什么？ 好？ 不好？ 有用？没用？ 有什么用？ 02 PART TWO 人为什么会发胖 中医教你瘦 肥胖分型 胃肠积热型（结实肥胖）过 脾虚湿阻型（浮肿肥胖）湿 寒淤气滞型（局部肥胖）寒 肝气郁结型（节段肥胖）郁 脾肾阳虚型（重度肥胖）虚 1 2 5 4 3 肥胖的实质？ 胃肠积热型（结实肥胖） 肝气郁结型（节段肥胖） 脾虚湿阻型（浮肿肥胖） 寒淤气滞型（局部肥胖） 脾肾阳虚型（重度肥胖） 局部或全身阳虚 ——新陈代谢率低 03 PART THREE 中医教你 “逆生长” 中医教你瘦 1、健脾阳——合理的运动搭配 每周至少2次力量型运动，锻炼你的大肌群 有氧运动，只能预防肥胖 不要担心会练成肌肉女/男，如果能把全身脂肪都练成肌肉，你将瘦成一道闪电… 2、驱寒湿——温通经络，调补肾气 艾灸 药浴 3、通经络——循经推拿和刮痧 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 *
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