运动营养国际健美联合会培训学院私人健身讲师.pdfVIP

第一章 运动、营养、健康及体质 • 第一节 运动简介 • 一、 运动的要素 • 的运动主要依靠在中枢神经系统支配下，由 运动系统（骨、骨连接、骨骼肌等组织）和能量代 谢供给系统（心肺肝肾肌肉等）配合来实现。 • 二、 运动的能量供应 • 1、 运动形式的分类 • 1）非周期性的体能运动 • 爆发式运动：跳跃、投掷、举重等，动作时间几秒 至十几秒； • 有规定动作的运动：体操、技巧、武术、跳水； • 无规定动作的运动：球类、