情绪管理-课件.pptVIP

情 绪 管 理 ; 人类的基本规律：道理、道德层面对人们的把控是非常有限的，我们想通过道理来改变自己，是很难改变的。因为很多的经历和记忆会在我们的身体层面。所以身体的把控远远大于思想和道德，而情绪属于身体层面，所以情绪的把控远远大于思想和道德。;春有百花秋有月， 夏有凉风冬有雪。 若无闲事挂心头， 便是人生好时节。;眼内有尘三界窄， 心头无事一床宽。;情绪是可以控制的。; 情绪简单的来讲就是人们受到外界的刺激所产生的反应。; 情绪管理就是针对我们的负面情绪采用一定的方式方法，并且加以训练，最终取得好的效果。;思 考 题;;喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧悲伤肺 惊恐伤肾 ;情 绪 躯 干 化;人类是情绪动物;情绪不是一种反应，而是一种决定。; 情绪管理的目标就是我们自己。;反 求 诸 己;我 是 谁？;自 我 认 同;自我认同感的缺失; 建立自我边界 建立自己和他人的边界。才能接受现实，保持自己。它指出我们应该为哪些东西负责，也告诉我们什么是我们不需要负责的。;和过去的自己进行链接; 一个总是处在幸福和快乐的人，并不是因为他的心里只有爱，没有痛苦和嫉妒，而是因为他的心灵足够的宽广，就像是海洋，即使有一片海域多么的不安宁，也无法占据他的整个心灵，在其他的地方依然是海阔天空般的平静。; 如何付出的少反而得到的更多呢？;放下，刹那花开。;修行不是为了得到，而是为了放下。 放下越多，拥有的就越多。;心 为 形 役;凡外重者内拙;如何放下痛苦？; 别人能为我们做的已经是在他们能力范围内最好的了;; 慢慢的就将痛苦变成自己身体的一部分，并去保护它，害怕被别人抢走，害怕被弄丢。; 放不下的原因是担心一旦放下痛苦，就连曾经的快乐一起消失不见了。;放下的是痛苦，得到的是幸福。; 在职场上出现负面情绪，如何处理自己的情绪而提高工作品质？;面 对 它; 只要发生的事情，都是老天最好的安排。;接 受 它; 不能接受的原因是自己与自己，自己与他人之间，以及现实和想象之间的落差。;念 与 象;黄 庭 禅;处 理 它;暂 停; 培根??《习惯论》：人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行为，则多半取决于习惯。;; 胜 肽 当我们在身体层面或者大脑层面产生某种情绪时，我们的下丘脑会马上产生一种化学物质叫做胜肽。它会随着我们的血液流到我们身体的每一个细胞，被细胞周边上的感受器所接收，久而久之，感受器就会对某种胜肽产生特定的胃口，会产生饥饿感，因此而产生某种情绪。;你有被自己欺骗过吗？;角 色 定 位;在工作时，不应该将生活中的“我”带进来; 当别人的言语刺激到我们的时候，我们习惯性的去说服别人，打败他人，来满足自己的小我，有时并非与工作有关系。;将令你不开心的情绪作为一个老朋友来对待 将令你不开心的人做为弱者来对待; 情绪侦探 了解自己哪些让对方不满意？ 将此改变（行为上） 给对方情绪上的优化（感觉上的） ; 只有真正的认为这件事情没有问题，事情才会发生根本性的改变。;谢 谢 ;情 绪 管 理 ; 人类的基本规律：道理、道德层面对人们的把控是非常有限的，我们想通过道理来改变自己，是很难改变的。因为很多的经历和记忆会在我们的身体层面。所以身体的把控远远大于思想和道德，而情绪属于身体层面，所以情绪的把控远远大于思想和道德。;春有百花秋有月， 夏有凉风冬有雪。 若无闲事挂心头， 便是人生好时节。;眼内有尘三界窄， 心头无事一床宽。;情绪是可以控制的。; 情绪简单的来讲就是人们受到外界的刺激所产生的反应。; 情绪管理就是针对我们的负面情绪采用一定的方式方法，并且加以训练，最终取得好的效果。;思 考 题;;喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧悲伤肺 惊恐伤肾 ;情 绪 躯 干 化;人类是情绪动物;情绪不是一种反应，而是一种决定。; 情绪管理的目标就是我们自己。;反 求 诸 己;我 是 谁？;自 我 认 同;自我认同感的缺失; 建立自我边界 建立自己和他人的边界。才能接受现实，保持自己。它指出我们应该为哪些东西负责，也告诉我们什么是我们不需要负责的。;和过去的自己进行链接; 一个总是处在幸福和快乐的人，并不是因为他的心里只有爱，没有痛苦和嫉妒，而是因为他的心灵足够的宽广，就像是海洋，即使有一片海域多么的不安宁，也无法占据他的