中考动员班会课课件《从容自信 筑梦起航》.pptx

中考动员班会课从容自信 筑梦起航这次班会课安排在中考前9天，已经非常临近中考了，所以内容主要从如何看待中考、如何以积极的心态应考、考前需要做的准备，以及考场中可能会遇到的问题及应对方式来展开。核心点是：理性看待中考、专注过程、积极暗示、接纳焦虑等。形式前面用故事引出心理知识、后面讲实际问题。一、导入《手指操》 脑力劳动了这么久，让我们一起做一个手指操，来放松一下！动一动我们的手，一是可以激活我们的大脑，二是可以让我们放松心情。请大家跟着视频中的动作来做，注意动作要领和跟上音乐的节奏。这个环节效果不错，同学们非常投入，过程中也很欢乐） 我经常在将要开始一天的工作，或者工作累了的时候，做一做这个手指操。大家也可以在累的时候，或者进入考场开始答题前的那段不知道做什么的时间，活动一下手指，激活大脑，放松心情，还可以为接下来的快速书写做好准备。二、中考意味着什么？ 20年后回望中考 9天之后，我们就要参加中考了，就要对九年的努力学习交出一份答卷。那么，我想问一下大家，中考，对我们意味着什么？先别急着回答，我想有请20年后的你们来回答这个问题，用一个词或一个短语来回答。20年后，你多大了？你可能在哪儿？在干什么？回忆20年前的中考，你觉得它对你的人生意味着什么？你会用什么词或短语来形容它呢？【请同学开火车来说】 我们发现，20年后来看中考，可能会觉得它是一个挑战、一个改变的机会、是一个十字路口，也有的同学觉得它就是一个小考试。每个人都有不同的看法。 毋庸置疑的是，中考，它是我们人生中的一个点。它对我们后面人生的影响，可能很大，也可能很小。它是我们成长中的一个重要的挑战，它是我们大多数人必经的一个过程，而且可能不是一个轻松的过程，甚至是有些痛苦的过程。 蝴蝶的故事 之前看过一个关于“蝴蝶”的故事。 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了……接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了……这个人看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地贴着身体……他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶……然而，这一刻始终没有出现！ 实际上，这只蝴蝶在余下的时间都极其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来……这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，是上天的安排，它要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔…… 在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎，需要黎明前的黑暗，需要应对挑战、应对可能会有的失败。如果生命中没有障碍，我们就会不堪一击，如果不经过历练，我们也不会变得很强大。 中考，就是这样一次历练。中考的结果不会决定你的一生，但是这个过程中你所表现出来的坚韧不拔、不畏困难、敢于挑战、你的专注认真，所训练出来的心理承受能力、心理调节能力的确会影响你的一生。 所以，我们一定要理性地看待中考——它只是人生历程的一次挑战，重视它，但不需要害怕它。这是我们讲考前心态调节的一个最基础的部分，理性看待它。三、瓦伦达心态 瓦伦达的故事 给大家讲一个反面例子——瓦伦达的故事。瓦伦达在一次重要的演出中不幸出事。在以前的表演中，瓦伦达只想一件事，怎么把钢丝走好。可那次重要的表演里，成功与否的后果让瓦伦达不得不想太多，他可能在想，这次一定不能失败！如果失败了，自己的名声会受到影响！如果失败了，没法给杂技团带来利益了～所有人的希望都在我身上，我必须给他们带来精彩的表演！如果失败，就完了。这样的患得患失给他带来了失败。 瓦伦达应该怎么做？他应该小心翼翼地平衡身体，关注全身的力量，关注脚下的钢丝，关注手中的平衡杆，关注他当下该走的每一步上。那么回到考试，大考的时候，你是不是有过像瓦伦达一样的心态？你的脑子里装着很多很多的想法，你有很多对于未知结果的担心，这些想法干扰着你，让你在考场上出现各种各样的状况，蒙圈、裂开、心态崩掉等等，没有发挥出应有的水平。如何解决？ 第一，把那些干扰你的想法都找出来，然后通通反驳。比如，中考如果考砸，就完了。怎么反驳？完了是什么意思呢？中考考砸，最坏能坏到什么程度？我这辈子就抬不起头了吗？当然不会。只要不放弃，只要敢拼搏，人生有很多次逆风翻盘的机会，哪怕是曲线救国也是可以达到自己的目标的。你可能会担心自己时间不够用，自己平时的考试时间够不够用？如果够，这就是证据，证明你有安排好时间的能力，所以中考你也可以；如果不够，那也不用奢望中考时间够用，跟平时差不多就可以来。 你可能会担心卷子太难，担心弱科失败等等，这些担心都指向不好的结果。这个结果本身也