5年级寒假学习手册(5).pdfVIP

北京师范大学沈阳附属学校 2022-2023学年度上学期五年级 寒假学习手册 1.坚持打卡 每天坚持完成体育假期作业，并在完成的过程中录制视 频，每天将视频发到班级钉钉群内进行打卡，具体内容如下： 星期内容 速 度 力 量 耐 力 柔 韧 目标和要求 1分钟跳绳*3 半蹲接纵跳 30秒体前屈*2 星期一 1.学生根据自 组 25*2组 组 己的运动能 星期二 1分钟高抬腿 一分钟波比跳 慢跑或快步走 力，可适当增 快速跑*3组 *2组 10分钟以上 加运动强度。 星期三 40秒平板支撑开合跳20次*230秒体前屈*2 请在家长的监 *2组 组 组 督下完成。 1分钟跳绳*3 一分钟波比跳 慢跑或快步走 星期四 2.运动后注意 组 *2组 10分钟以上 放松练习。 1分钟高抬腿 立卧撑10次*2 30秒体前屈*2 星期五 快速跑*3组 组 组 3.跳绳标准: 星期六 可适当休息恢复体能 双脚同时起 落。 星期日 根据自己的爱好选择运动项目进行适当运动 2.合理膳食 家长尽可能为孩子们配置假期合理的餐饮食谱，注意碳 水的摄入量，以免孩子体重持续增加。 3. “细长条”身体 五年级学生马上进入快速生长期，家长们一定监督好让 孩子们以“细长条”的身体形态进入初中青春期。 体重(kg ) 身体指数 （BMI）的计算方式是 2 身高(m) 正常五年级的身体指数区间在15-20，请家长们努力让 孩子们维持在此区间内，身体指数超过22 的孩子，要求假 期运动量尽可能的要双倍完成。 在落实中央 “双减”政策与教育部 “五项管理”文件精 神的基础上，结合2022年义务教育音乐课程标准中通过感 受与欣赏和表现这两个领域，使学生感知理解音乐的题材与 风格，提升音乐审美感知和学习音乐相关文化。 作业设计目标： 1.体验型作业 通过查阅资料了解中国民间乐器，开阔学生视野，增强 学生对民族音乐的喜爱之情和民族自豪感。 2.练习型作业 感知歌曲，通过模仿与体验，感受音乐律动，增加身体 在音乐中的协调性，在娱乐中潜移默化的受到音乐的感染。 3.探究型作业 自制乐器，跟随新春节日气氛主题音乐进行节奏编创与 敲打。激发学生对节奏