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霜降的养生知识和饮食原则
霜降的养生学问 风寒草枯叶落，谨防抑郁症 到了霜降节气，花草会渐渐枯萎，绿叶会变黄飘落，若加上“凄风惨雨”，真可谓“秋风秋雨愁煞人”。人感受了这种季节的改变很简单引起伤感和忧思，甚至消失意志消沉、抑郁惆怅等心情。因此，这个时候的精神调养不容忽视，要准时加以疏导化解，必要时可进行心理询问，寻求更多关心。平常要保证充分的睡眠，做到起居有常，生活规律，早睡早起。由于睡眠养生能够使人提前觉醒，精力充足，从而避开秋季抑郁的发生。其次，要适当补充高蛋白养分，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等食物。此外，还要参
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