引起肥胖的过程.pdfVIP

引起肥胖的过程 我们知道，大多数肥胖的过程都是简单的：摄入的糖分和淀粉被消化吸收进入血液的速度 越快，人就变得越胖。(想要减肥必须了解这一过程) 因而，使体内碳水化合物消化过程加快的任何食物都不利于瘦身，而减缓这一过程的则 是有利的。消化只是胃将食物分解成组分；能使食物更慢被分解的任何东西都对节食瘦身者 有益。 消化过程中在吞咽食物之前就已经开始了，认识到这一点对记住上述内容很重要。实际 上，消化始于开始准备食物之时。比方说，生西兰花咬起来又脆又硬又冷，因为外面有一层 营养纤维。如果生吃，胃实际上已经开始