混元内功十二法的文字课本.docxVIP

混元内功十二法是中国道家混元内功学的主要实践方法。虽然它早已被认可为有利的传统中国内功外挂，但它的内容并没有被详细地记载。鉴于此，本文希望详细介绍混元内功十二法，以帮助更多的人更好地了解这一经久不衰的古老的中国内功实践法。首先，混元内功十二法分为外宗三行七句和内宗五句，外宗体式以“右手手指向上、左手手指向上、弯曲右腿、左腿伸直、右腿续伸、右手斜斜下降、左手斜斜上升”为其主要动作。内宗体式以“缓慢吸气，深沉、沉湎吸气，平衡压力，五心吐气，五意定心”为其主要动作。其次，混元内功十二法主要由外宗和内宗两个部分组成。外宗包括“正气调137”、“五行运行”和“七句保健”。每一行都有三道工作，用来调整自身的正气，分别为调节气血、孕育神经系统、调整内分泌。“137正气”也称为“血气补缺”，可以调整正气，使正气正常流动，从而达到健康的目的。此外，混元内功十二法还包括内宗功法，其中最主要的为“五心吐气”。站立时，双脚连接地面，以发呼吸运动，轻摇腰以将气息从谷至头，令气息收放自如，将五意心神定心在由两个眼眸到六腑之中。同时，四极和五脏的气机缓缓松开，注意静思和吐气的运动，慢慢进行，吐出五脏之气。最后，混元内功十二法通过“正气调137”、“五行运行”和“七句保健”三大部分来调和人体气血，达到缓解郁闷、减轻压力、增强体质和功能的目的。此外，内宗五句功法，吐气时，要让气息层次轻松流动，从而使心、肝、肺、脾等五脏获得营养，从而获得健康。混元内功十二法的实施，可以让人体获得营养，促进阴阳调和，而最终达到身体健康的目的。综上所述，混元内功十二法可以调节身体的气血，增强人体的功能，改善身体的健康状况。它借助于三行七句和五句来运行，从而达到调节体内正气疏导，提高免疫力，补充营养，促进健康的目的，也是中国四大内功体系之一，值得学习与研究！