实心球教案8篇.docx

实心球教案 8 篇 实心球教案〔一〕： 实心球是一项力气性和动作速度工程，是以力气为根底，以动作速度为核心的投掷工程。影响实心球成绩有三个 因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出 手初速度是最重要的因素。 实心球出手初速度主要是由最终用力投掷球的距离和时间打算，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速 度就越大，出手初速度的本领主要取决于学生的身体素养发 展水平及把握正确的投掷实心球技术。 实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取 决于学生的身高臂长及对该工程技术动作的把握程度。 (如个别学生蹬地送髋不够或最终用力消灭屈肘动作，都会影响 其自身的出手高度。) 1、握球和