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设计食谱的具体方法
“金字塔”,看看你的食谱中的食物种类是否全面和比例是否恰当? 能量分配是否大致合理? 是否注意了粗细搭配?
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* (三) 合理的膳食 营养种类全面,比例适当 三、合理膳食和食品安全设计食谱的具体方法
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每天早中晚三餐的热量分配要合理,全天的热量要适当 早餐占30% 中餐占40% 晚餐占30% 饮食要粗细搭配,食物品种要多样化 按照营养学的要求,一日饮食当中要有主食和副食,要有荤有素。 反思:你的饮食健康吗? 食品安全 1、食品包装:包装 2、食品卫生: 3、绿色食品 三、合理膳食和食品安全 三、合理膳食和食品安全 设计食谱的具体方法 “金字塔”,看看你的食谱中的食物种类是否全面和比例是否恰当? 能量分配是否大致合理? 是否注意了粗细搭配?
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