小学体育少年拳第一套前4动作评价标准.docVIP

少年拳第一套前4动作评价标准 考 核 内 容 技 评 标 准 动 作 方 法 要 点 优秀 合格 待努力 1．预备势 两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。 两脚内侧靠紧直立。双拳握紧于腰间，收腹挺胸。 两脚内侧基本靠紧直立。双拳基本握紧于腰间。 两脚内侧不完全靠紧或腿部弯曲。握拳无力，上体不直。 2．震脚架打 右脚提起在原地下跺震脚，左脚向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。 震脚身体要直立下沉，左脚落地要轻。 震脚有力，弓步到位，出拳有力。 震脚无力，弓步基本到位。 弓步后腿弯曲或出拳无力，动作不稳。 3．蹬踢架打 重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。上动不停，右脚后退还原成左弓步架打姿势。 蹬踢、下压要有力，与架打动作连贯、快速。 蹬腿有力，身体平衡，落弓步稳健，动作到位。 蹬腿有力，身体基本能平衡，落弓步基本稳健，动作基本到位。 蹬腿无力、屈膝，落弓步不稳。 4．垫步弹踢 左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬，同时两臂屈肘抱拳，左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝同高，眼看前方。 垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。 动作稳健、有力，脚面绷直与膝同高。 动作基本稳健、有力，脚面基本绷直。 垫步不稳，脚面未绷直，眼神不集中。 5．马步横打 右脚向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行挥摆横打，掌心向下，眼看右方。 落步不转体，转体打右拳。 马步扎稳、到位，横打有力，掌心向下，眼看右拳。 马步基本到位，横打有力，掌心向下，眼看右拳。 马步不到位，身体有移动现象，出拳横打无力，眼无神。