工作急躁情绪的整改措施.pdfVIP

工作急躁情绪的整改措施 1 调整工作节奏 工作急躁情绪的主要原因是施加在自身身上的工作压力太大，所 以首先要做的就是调整自身的工作节奏。合理安排好自己的工作时间， 休息避免把自己给过劳，做到有条理，不追求绝对完美，实事求是， 更加重视效率而不是时间。 2 合理分配重心 一个重要的原因导致工作急躁是承担太多工作，将自身分配得实 在太重了。此时，应该根据可承担的力量和负责的范围，把工作分配 合理，慢慢安排，以免承担的事务太多而不能得到均衡的分配，也不 要一上来就让自己望风披靡，最终变得累垮了。 3 识别自身构成因素 急躁情绪也会受到自身身心状态的影响，如能力、情绪、环境等。 应该科学地识别每个因素，如适当增加自身能力，改善工作状态，摒 弃偏执心态和消极思维模式，激就自己释放创新的力量，调节自己的 情绪和工作与生活的平衡，改善周围的环境。 4 重视朋友、亲人的陪伴 今天的社会节奏十分快，对个人的压力也很大。因此，家人朋友 的陪伴逐渐显得越来越重要。把家人朋友当作自己可以倾诉的对象， 真实地说说内心中的真实感受，以此让自己缓解压力，使自己更有活 力。 5 尝试休闲娱乐 放松心情有时候也可以是一种有效的整改措施，当有了足够的恢 复期后，可以尝试一些娱乐活动，如阅读、运动、看电影、唱歌等， 让自己逃离繁杂的社会和紧张的工作，止住一缕要失去的活力，重新 获得新的活力。 以上调节工作急躁情绪的措施充分体现了合理、科学、有序的原 则，既能够帮助自己克服工作急躁情绪，也可以让自己更好地适应社 会节奏，在每个时刻中释放出激烈的活力。