演讲与口才第三讲.pptxVIP

第三讲克服恐惧心理和你的个性第一页，共二十三页。 第三讲 Ⅰ克服恐惧心理一、正确认识恐惧心理 演讲最大的障碍是什么，是“恐惧”。第二页，共二十三页。 如果要想获得演讲的成功，你必须征服人类最大的敌人——恐惧。而且问题是，要是你不敢试，麻烦会更多And the trouble is, if you don’t risk anything, you risk even more!美国前外交官刘易斯表示：人们常误以为以色列前总理拉宾生性冷淡，其实他只是太害羞罢了。生性腼腆的RAB汽车总裁芭希在男性主导的圈子里工作，她说：“明知自己害羞，但仍努力成为妙语连珠的说话高手。”据社会学家的调查，有80%的大学生在演讲中存在不同程度的恐惧心理，75%的人认为自己以前也有害羞的历史，或者现在依然害羞。 ?第三页，共二十三页。 有人认为，一点恐惧和紧张感都没有是演讲最好的状态。 其实不然，据心理学家研究表明：轻度恐惧反而对演讲有帮助，因为轻度恐惧感能使演讲者对外来的刺激保持警觉，临场应变能力会因此增强，说话也会更加流畅，从而使演讲获得更大的成功，最糟糕的就是对恐惧的恐惧。第四页，共二十三页。 二、逐步征服恐惧心理 （一）演讲前充分的准备 1、材料准备 （1）在演讲之前，大量搜集与你演讲话题相关的资料，并且按照你演讲的主题把材料按重要、次重要、不重要的顺序整理好。 （2）熟悉材料、最好将组织材料的语言转化为自己的语言，使其带着你独特的个性色彩袁同时也更适于记忆和运用。 （3）事先拟定一个讲话纲要，确定好先讲什么，后讲什么，最后讲什么，重点讲什么等。 （4）或者，你可以写一篇演讲稿，在你的亲人和朋友面前多次模拟演讲。 第五页，共二十三页。 2、心理准备 演讲前的心理准备应分为三个部分遥 （1）树立自信心，克服害羞心理和怯场情绪。 自信心可以坚定自己的意志，可以充分发挥自己的创造性，在复杂挫折的情况下，头脑清醒，随机应变。A bold at tempt is half success.勇敢尝试是成功的一半，“你是鸡群中的鹤！” 这里所说的自信，是指建立在熟悉演讲基本规律，了解演讲时空环境和对自己演讲的基本内容有充分把握基础上的科学的自信，而不是对自己，对实际，对知识，对听众都缺乏应有了解的非理性的盲目的自信。 第六页，共二十三页。 （2）去掉侥幸心理 演讲讲究社会效益，演讲者应有高度的社会责任感，事先必须做充分的准备，不能存在侥幸心理，寄希望于偶然产生的灵感。 （3）自我麻醉冶疗法 “自我开导”不管情况如何，恐惧于事无补。于自我暗示：“我是最好的！我是最棒的！我一定能行！” 出门前对着镜子里的自己微笑3分钟，然后，大声地 对自己说：“我是世界上最优秀的演讲家。” 英国哲学家罗素（Russell）说：“愉悦是女人最好的化妆品。”Taking joy in life is a woman’s best cosmetic! ?第七页，共二十三页。 在去演讲的路上，不断地告诉自己：“听众是优秀的，是有素养的，他们是不会起哄给我出难题的，他们一向都是很友好的，他们是我的后盾，我的支持者。”偶尔轻松地告诉自己：“哈！这就是演讲，小意思，我一定能把它搞定。即使失败了，也没什么大不了，对我也不会造成多大损失，听众更不会来找我打官司。” 如果你确实害怕，那你就说：“原来听众都不太懂我讲的话题，即使错了，我不说，他们也不知道，如果，万一我失败了，那也只不过是这一次嘛，下次肯定会好的。” 最后，你还是要坚定地大吼：“我说我是最好的嘛！你看，没错，我会比他们讲得好很多，我才是最好的。轻视对手，别把其他演讲者或听众的水平想象得过高。 第八页，共二十三页。 3.其他准备（1）熟记演讲稿，多次高声演讲。（2）演讲前一定要保护好自己，别让自己生病，最重要的是要保护好嗓子。（3）请朋友参考一下，着装是否以最美的形象出现在会场。（4）演讲前最好去一趟洗手间，当然，除了去解决生理问题外。更重要的是去找一个相对独立的空间，进行最后的自我调适和放松。（5）检查一下投影设备是否完好，扩音设备是否良好。（6）准备一瓶矿泉水，不只是拿来喝，更重要的是水能使你的心情平静下来，你最好能将普通话说得标准些。如果是国际演讲，你就应该有一口流利的英语。如果你的听众朋友全部来自一个方言区，你试试用方言演讲也会是很好的。第九页，共二十三页。 （二）临场应对措施艾青说：为表现而有技巧，不是为技巧而有表现。1、深呼吸临场时，深呼吸可以起到舒缓心跳，降低血压、安神静心的功效。深呼吸练习。一只手放在上胸腔上层。另一只手放在膈膜上，