心理健康知识讲座.ppt

压 力 压力源和压力反应共同构成的认知和行为体验过程。 * 第三十一页，共四十六页，2022年，8月28日 更多的是人们的主观体验 压力，不只是客观事件本身 * 第三十二页，共四十六页，2022年，8月28日 直面灾难事件,会产生替代创伤,心理救援很有必要 * 第三十三页，共四十六页，2022年，8月28日 心理健康知识讲座 * 第一页，共四十六页，2022年，8月28日 健康是没有疾病和衰弱表现 * 第二页，共四十六页，2022年，8月28日 健康是生理、心理和社会适应方面一种完好状态 * 第三页，共四十六页，2022年，8月28日 健康不仅是没有疾病和衰弱表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。 健康=生理+心理+社会适应 健康 * 第四页，共四十六页，2022年，8月28日 健康的标准 * 第五页，共四十六页，2022年，8月28日 健康的十条标准 一是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张； 二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事，不过分挑剔； 三是善于休息，睡眠良好； 四是能适应外部环境的各种变化； 五是能抵抗一般性的感冒和传染病； 六是体重得当，身材匀称； 七是反应敏锐，眼睛明亮； 八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常； 九是头发有光泽； 十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。 * 第六页，共四十六页，2022年，8月28日 五快三良好 躯体健康“五快”： 吃得快 走得快 说得快 睡得快 便的快 心理健康 “三良好”： 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系 * 第七页，共四十六页，2022年，8月28日 心理与生理 心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境 * 第八页，共四十六页，2022年，8月28日 溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃 胃是人的第二张脸 * 第九页，共四十六页，2022年，8月28日 高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话 中国目前已有高血压患者约1.6亿人 蔬菜可以帮助控制高血压 * 第十页，共四十六页，2022年，8月28日 哮喘：过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可 常吃西式快餐更易得哮喘 * 第十一页，共四十六页，2022年，8月28日 偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗 基德也有偏头痛 * 第十二页，共四十六页，2022年，8月28日 心理健康 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调，内容与现实一致，和人格处在相对稳定的状态。 心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。 * 第十三页，共四十六页，2022年，8月28日 世界卫生组织的一项最新调查表明，影响人类健康的疾病只有30%源于细菌和病毒，其它70%均来源于脑疲劳。 * 第十四页，共四十六页，2022年，8月28日 紧张的脑力劳动是脑神经细胞大量耗能的过程： 脑的超负荷运转引起的代谢废物的沉积，血液粘度的增加以及情绪压力等因素引起脑血管收缩、脑供血不足， 妨碍了脑细胞对氧和营养的及时补充，导致脑饥饿。 因细胞活力受到抑制，进而导致脑疲劳。 * 第十五页，共四十六页，2022年，8月28日 正常与异常 * 第十六页，共四十六页，2022年，8月28日 社会文化对正常与否的判定作用不可低估 * 第十七页，共四十六页，2022年，8月28日 社会文化对正常与否的判定作用不可低估 * 第十八页，共四十六页，2022年，8月28日 如何判断心理是否正常 第一，主客观世界的统一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显差异。 第二，心理活动的内在协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。 第三，人格的相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。 * 第十九页，共四十六页，2022年，8月28日 人是有差异的 成功有时取决于超常的意志 * 第二十页，共四十六页，2022年，8月28日 心理健康的标准 一是智能良好；（智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维力的综合。） 二是善于协调与控制自己的情绪； 三是具备良好的意志品质； 四是人际关系和谐； 五是有良好的环境适应能力； 六是人格的完整和健康； 七是心理年龄和生理年龄要适应 * 第二十一页，共四十六页，2022年，8月28日 智商与情商 * 第二十二页，共四十六页，2022年，8月28日 心理学研究什么 心理过程和人格 心理过程：认知、情绪情感、意志。 人格：动机、需要、能力、气质、性格等 研究的对象是心理现象，分为两大类: * 第二十三页，共四十六页，2022年，8月2