不良生活方式与疾病(1).docVIP

不良生活方式与相关疾病关系 1.降血压只限盐:味精、鸡精等调料中也含钠，同样会影响血压。 2.饭前饭后喝茶：造成消化不良、便秘、营养不良和贫血等。 3.用茶解酒：伤肾。 4.饭前吃甜食：抑制食欲，导致营养失衡。 5.经常吃茶鸡蛋：影响消化吸收。 6.饭后立即吸烟：有毒物质更易进入人体。 7.吃宵夜：引起消化不良、功能紊乱。 8.吃的太精细：导致体内纤维素缺乏，引起慢性便秘。 9.饭后立即吃水果：易导致体重超重和肥胖。 10.起床就吸烟：肺部无法对尼古丁进行很好的过滤。 11.枕着手睡觉：“产生返流性食道炎” 12.坐着睡：导致头晕、耳鸣。 13.起床后立即叠被：被子易受潮被污染。 14.饭后即睡：导致疲倦、消化不良。 15.留胡子：易吸入有害物质。 16.睡前不洗脸：引起粉刺。 17.睡懒觉：记忆力减退和免疫力下降。 18.上厕所看书：易患便秘及痔疮。 19.累了才休息：免疫力下降。 20.边吃东西边玩电脑：影响胃肠消化吸收。 21跷二郎腿：易患静脉血栓，腰椎疾病。 22.打牌、赌博：增加心血管疾病的发病率。 23.空腹锻炼：出现腹痛，抑制消化液分泌。 24.胸前口袋放手机：手机辐射对心脏有影响。 25情绪不佳、容易激动：高血压，严重导致脑血管病。 26.饮食不节、暴饮暴食：体型肥胖、高脂血症、糖尿病及心脏病。 27.酗酒或者过度饮酒：肝炎、肝实变、肝癌。 28.睡前不涮牙