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提高情商和说话技巧的方法 一、增强情商 1、发展调节能力，学会正确处理自己的情绪。情商的一项主要技能就是情感调节，即正确处理自己的情绪，管理好自己的情感状态，以便避免情绪波动导致无效行为和不良后果，把握好自己的情绪。 2、克服自卑心理，提升自我价值。情商能力强的人，他们都会有很高的自尊和自信心，不会被他人影响而决定自己的态度和人生选择。所以，我们要学会在一定的范围内去客观地看待自己，例如给自己评估、客观判断，避免不必要的自我贬低，从而增加自信心。 3、耐心倾听，扩宽思维界限。情商高的人，不仅能理解他人的情感，同时他也能把自己观点融入他人认知，不断跟进他人正在表达的感受，从而细致得处理他人表达情感的不同心理活动，拉近彼此间的关系。 4、积极有效的沟通，改善人际关系。情商能力的主要体现就是沟通，我们可以通过主动表达自己的诉求和思想，学会正确的表达方式和技巧，提升与他人交流的效率，以最佳的方式改善双方的人际关系。 二、提升说话技巧 1、逻辑性强，表达清晰准确。说话技巧要求我们把语言组织成有逻辑关系，清晰准确地表达自己的观点，而不是在说话中随意改变顺序，把重点放在有意义的地方才能让听众领悟。 2、情绪安稳，提升趣味性。说话技巧关键就是要让自己的情绪不要太过于激动或者失去着色，把情绪稳定下来可以有效实现自巡指的控制，正确的处理情绪，提升分享的趣味性，让交流过程更贴切心理和传递观点。 3、多方位把握，灵活应变。灵活应变，多方位把控内容，这也是说话技巧中非常重要的一个技能，我们需要不断观察场上的双方，及时发现主题的方向，尽量多的融合材料，层层之间把握得有利于进一步的发展，舆论的变化，并从而扩大范围。 4、多练习，增强口头表达能力。说话技巧也就等同口头表达能力，因此，在说话形式上要积极的多练习并获取反馈，尝试不断调整以达到最佳效果，逐步增强口头表达能力，提升交流技巧。