一千米国家二级运动员标准.docxVIP

一千米国家二级运动员标准 作为一名1000米国家二级运动员，首先要具备良好的训练和身体素质，只有拥有这样的基础，才有可能达到国家二级运动员的要求。 要具备良好的训练和身体素质，必须认真练习和训练，不能偷懒，而且要定期做好锻炼和休息。要做好训练，即要掌握正确的技术技巧。首先，必须熟练掌握冲刺技术，正确的冲刺技术可以有效提升冲刺的数据。其次要掌握能够有效减少心肺耗能的中程技术，即要掌握位移、步长、维护正确的跑步形态。 另外，还要具备良好的身体素质。一般来说，1000米国家二级运动员身体素质指标为：胸部肌肉等围——21；腿部肌肉等围——85；脚踝——20；腹部肌肉等围——75；胸围——65；肱三头肌厚度——13。除此之外，由于1000米运动的性质，有时还需要一定的柔韧性和灵活性，所以也需要定期做一定的康复训练来增加身体的柔韧性以及灵活性。 此外，1000米国家二级运动员要具备良好的心理，比如坚定的信念、勇敢的面对和困难。运动员在比赛中要有自信心和毅力；在挫折和困难中要有不屈的精神，在失败中汲取教训；在失利中能够站起来继续奋斗；此外，也要有良好的心理平衡，即在激烈的竞争中要能够心平气和，不把自己的结果当回事儿。 总的来说，1000米国家二级运动员要具备良好的训练和身体素质，具有正确的训练技术，具有良好的心理素质，有良好的心理平衡，有勇气和毅力，另外，还要定期做康复训练，去激发更高的训练水平，才能够到达1000米国家二级运动员的要求。