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论调式感的训练 说到情绪训练，有很多不同的方法可以帮助我们改善自己的情绪状态。但其中最有效的训练方法，恐怕要推崇调式感了，它是一种相对较新的训练方法，也可以说是心理学的一大发现。调式感的训练主要是通过非暴力沟通去改善我们的情绪，提升自身的情绪管理能力。 调式感的训练主要是考察人们的情绪反应是如何影响他们的言行的，下面我们来看看调式感的训练方法。 首先，调式感训练强调以聆听为主，首先要让自己处于一个更开放的心理状态，去聆听他人的想法。只要仔细倾听他人的情绪，就可以更好地认识他们心中的情感世界，并能根据他们的情感来更恰当的安慰他们。 其次，在调式感的训练时，要求我们站在他人的立场去思考问题，做到以他人为中心，以此进行沟通与思考。针对某一特定情境，王牌让我们从对方的境地出发，去体会他们的情境，以此释放自身的压力，并且克服复杂的情绪紧张。 再次，调式感训练可以帮助我们在处理冲突中，做到客观沉着，避免增加无谓的情绪反应。要在情绪失控之前，做到有清醒的自我意识，并做出正确积极的心理反应，以此更有效的处理当前的冲突状况。 最后，调式感训练可以让我们识别出自己的情绪机制，能够更真切地识别出自己情绪反应和情绪影响甚至心理变化。只要把握自身的情绪变化，就可以更有效地改变自己的行为模式，促使自身情绪状态的改善。 总的来说，调式感的训练是一种有效的改善情绪状态的训练方式，只要把这方法融入我们的日常生活，就可以使我们的情绪得到更好的调节，而自身的情绪管理也可以有效的提升。