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摆脱职业枯竭的方法 一、获得亲朋好友及同事的支持 当受到压力威胁时，你不妨与亲朋好友一起讨论目前压力的情况， 把心里的症结点说出，不要闷在心中。此时，关心你的亲友会给你一个恳切的建议，并在他们的帮助下确立更现实的目标，同时对压力的 情况进行重新的审视。此外，如果确实需要某些实际的帮助，不妨求助于单位的领导和同事。 二、将危机视为一种财富 当你对工作产生枯竭时，就是应该重新思索自己的时候。这时， 你应该花点时间静下来思考自己想要什么？擅长哪个领域？性格倾 向于从事哪类工作？这份工作可以发挥特长吗？是自己努力不够，还是被摆错了位置？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获得些 什么？而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些呢。 三、用正确的方法应对压力 面对同样的压力，有的人安然无恙，有的人却身心衰竭，就是由于他们使用了不同的方法去处理压力。例如，安然无恙者在感觉工作量太大时，就进行时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而身心衰竭者不是消极地否认压力的存在，就是以更拼命的工作来掩饰问 题，这种自欺欺人的做法反而会形成恶性循环，使身心更加受累。四、享受家庭的温暖 处于枯竭泥潭中的人，绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人。当这群人受到压力威胁时，可以和家人去听听音乐、看场电影，或者是打球、游泳等体育运动，都可以让他们享受到家庭的乐趣。除了享受家庭时光之外，抽点时间享受个人时