膳食原则_实用文档.docVIP

妊娠期饮食原则 1997年中国营养学会公布的《中国居民饮食指南》。对孕妇的饮食特别介绍的3条。这3条 重申孕4个月后增补充分的能量；孕后期保持体重的正常增添；孕期增添鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄取。 一、孕初期营养与饮食 问题：早孕反响（此期大多半孕妇会有不一样程度呕吐、食欲降落等妊娠反响。有部分孕妇呕 吐频频发生，进食即吐，甚者不可以进食，致使体液均衡失调及新陈代谢杂乱，致使严重影响 营养素的摄取者称妊娠剧吐。妊娠呕吐及妊娠剧吐如不实时纠正治疗，就会致使胎儿营养缺 乏而发生胎儿畸形如心脏畸形、无脑儿或脊柱裂等，因孕初期是胎儿器官形成分化期。） 建议：孕初期的饮食包含：主食(米、面、粗粮或豆类)起码200g，蔬菜300-400g，相当25g 的大豆制品，鱼、禽、蛋等动物性食品100-150g，牛奶200-250g，水果100—200g。 饮食要求： 1．选择促使食欲食品：不要太多的忌口，目的是让她能尽量吃些食品。 2．选择简单消化的食品：如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，易消化的食品可减少呕吐 3．想吃就吃，少食多餐：妊娠反响严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只需想吃就吃，随 心所欲。 4．糖的增补：完整不可以进食时应静脉增补起码  150g葡萄糖以防止脂肪分解产生酮体的不良 影响。 5．增补叶酸孕第2周神经管就开始分化发育。此时，几乎全部的妇女还不知道自己怀胎。 为防止胎儿神经管