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大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案 跨栏，速度项目，第 1次 课，时间20 年 月 日 教师 课的任务：1.让学生掌握跨栏的攻栏和栏间跑的连续性。学习跨栏腿技术和形成栏间跑节奏；2、发展学生速度耐力身体素质；3．对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练精神。 部 分 内 容 与 教 法 时间 开 始 部 分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二、师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容： 跨栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 5ˊ 准 备 部 分 行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ②．侧压腿 2 X 8 ③．静压 2 X 10秒 ④．踢腿运动 游戏练习：喊数抱团。 “按图示慢跑，听到教师喊的数， 按数抱成团” 游戏可练习4-5分钟 20ˊ 基 本 部 分 一 。跨栏 原地上步做攻栏练习 教师示范讲解动作要领 原地支撑绕环栏体会跨栏腿技术 按标志线练习三步一跨或行进间过高低橡皮筋 2．行进间边栏练习 攻栏腿边栏练习 5个栏， 5组 跨栏腿边栏练习 4组，学生练习，教师个别指导纠正 做栏上过栏练习（慢速） 4组 体会双腿配合，注意分体重心，动作配合 4组 3．栏间节奏跑练习 4组 过高低拦练习，半程练习 发展学生身体素质： 起跑技术学习 50米快速跑3次 35ˊ ˊ 25ˊ 结 束 部 分 教师集合整队，放松活动 二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 器 材 设 备 跨栏架10副 大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案 跨栏，速度项目，第 2次 课，时间20 年 月 日教师 课的任务：1.让学生掌握基本的跳越和跨越技术。学习跨栏腿技术和形成栏间跑节奏；2、发展学生身体素质；3．对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练精神。 部 分 内 容 与 教 法 时间 开 始 部 分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 5ˊ 准 备 部 分 行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ③．静压 2 X 10秒 ②．侧压腿 2 X 8 ④．踢腿运动 三．游戏练习：协同单足一齐向前跳。 15ˊ 基 本 部 分 一 。跨栏 1．复习上节课所学内容 跨栏的起跨腿和摆动腿配合练习 原地练习 行进间练习 教师个别指导纠正 学习新内容，跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合 教师示范讲解动作要领（略） 提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高身体重心向前跑进一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性 学生练习，教师个别指导纠正 二．发展学生身体素质： 弯道跑3次 起跑接加速跑30米共5次 35ˊ ˊ 30 结 束 部 分 教师集合整队，放松活动 二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意事项 三、收器材，宣布下课，师生再见。 5ˊ 小 结 器 材 设 备 跨栏架10副 大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案 跨栏，速度项目，第 3次 课，时间20 年 月 日 教师 课的任务： 1.复习上节课所学内容：跨栏的攻栏和栏间跑的连续性；让学生掌握跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质；3．对学生进一步进行组织性、纪律性教育 部 分 内 容 与 教 法 时间 开 始 部 分 体委集合整队，向老师报告学生出勤情况 二．师生问好! 教师向学生宣布本次课教学内容：跨 栏，耐力。并提出要求 三、安排见习生。 5ˊ 准 备 部 分 行进间身体准备练习 学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈 二．行进间身体准备练习 1．头颈部准备练习 4 X 8 2．体侧肌群准备练习 3．下肢肌群关节准备练习 ①．弓步压腿 4 X 8 ③．静压 2 X 10秒 ②．侧压腿 2 X 8 ④．踢腿运动 三．游戏练习：‘贴膏药’ 一追一跑，被