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马东锡训练方法 马东锡训练方法是一种以马东锡为代表的运动学习方法，其主旨是“如何通过动态和静态控制在尝试技能运动时将学习者带入到动作中，让学习者获得高效和安全的运动机制？”这种方法根据人体的运动规律，以及动作特征，旨在为运动活动提供有力的护理。 以马东锡训练方法为基础，教师首先要拥有全面的了解，全面把握肌肉紧致的动作序列、动作的原理、正确的动作顺序等，确保教学的质量；其次，针对学生的体力及技能要求，在规划训练计划时分级操作，从比较简单的动作，一级一级递进，将动作难度逐渐加大，使学生逐步胜任越发复杂的动作；此外，教师还应该在分级教学中，让动作更加有条理，控制学生的体力，减少动作中可能出现的误差，让学生的运动更加协调；最后，也要充分考察学生的学习情况，及时调整训练方案，杜绝学习中的放任和偏差，确保学生的正常进步。 总之，以马东锡训练方法作为运动教学的主要有效途径，不仅仅能让学习者有一个安全及舒适的运动空间，从而能更加有效、效果更好地实现高效率运动学习，更能使学习者体会到运动的乐趣，更加进一步了解其中的机理，提升自己的运动水平。通过反复训练、探索新的技能，逐渐掌握了解动作的精髓，获得更高效节拍的运动回路，最终达到训练目的和目标。