教师情绪自我调节的几种方法.docxVIP

教师情绪自我调节的几种方法 教师是被赋予照顾孩子们成长的使命，也是学校发展的动力，只有教师拥有良好的情绪，才能更好的开展教学工作，尽责地履行着职责。因此，教师应重视情绪自我调节的重要性，从而更有效的完成教学任务，进一步提高教师的责任感和教学质量。 那么教师如何通过自我调节情绪来提升自己的教学效果呢？一般来讲，有以下几种方法： 一、建立正确的价值观念。教师应该建立正确的价值观念，将教学工作和孩子们的教育作为关键一环，去工作和学习、去创造，而不只是为了满足自己的利益，这样有利于提升教师自身的情绪，从而提高教学效果。 二、培养良好的心理习惯。教师应当养成良好的心理习惯，包括良好的思维习惯、消极的情绪习惯以及积极的行为习惯，这样能够帮助教师培养正确的教育态度，提升教师的情绪，持续的供给孩子们正能量的能量。 三、加强身体训练。情绪调节也是一种体力活动，教师们可以利用平时闲暇时间，坚持强身健体，加强身体训练，可以增强体力，帮助改善精神压力，缓解情绪，建立良好的心态。 四、放松心情。教师可以利用音乐、电影来缓解自己的情绪，相信释放的情绪会比压抑的情绪更有效。当教师感到压力时，应当多花些时间放松自己，集中精力放松下来，调整自己的情绪，从而更有效地进行教学。 五、改变思维方式。改变思维方式对提升情绪有很大的帮助，教师应该努力改变自己的负面思维，从而获得积极的情绪，例如，碰到困难要以客观管理的角度来看待，把重点放在解决问题上；再如，有挫折时也要找出解决的办法，并尝试用自己的方式来实现。 通过以上几种方式，教师们可以更有效的调节自己的情绪，在教学过程中更有效的完成工作，更加重视职责，完成孩子们所赋予的伟大使命，推动孩子们的成长，为学校和社会的发展做出积极的贡献。