赛普健身教练培训学院运动康复课程.docx

1 / 19 赛普健身教练培训学院运动康复课程 运动康复 健身教练资格到北京赛普健身教练培训学院 培训目标： 此课程针对有一定工作经验或专业知识的教练设计，通过四天的理论与实践的学习让学员掌握最新的运动 康复理念、评估方法和训练方法。拓展私教服务内容，提升自我价值。 运动康复是指采用适量的、定向或者有针对性的机体运动来帮助身体恢复到正常状态的方法。 一、 颈部康复 1、 颈部易出现的问题包括： 颈椎病 由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到 一定程度后就会造成颈椎骨质增生， 以及颈椎间盘突出。 骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、 肌肉 、 韧带等就会产生脖子痛。 颈部肌肉劳损 颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎 ，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织 ，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及 疼痛， 刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张， 肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛， 肌肉和筋膜 供血不足， 营养障碍， 组织无菌性炎症加重， 如此形成恶性循环 ，使疼痛更加剧。 颈部外伤 颈椎外伤的原因很多， 如车祸 、 跌倒 、 撞击等等， 损伤到颈部肌肉 、 骨骼等而出现脖子痛。 落枕 这是颈椎小关节错位所致 ，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部， 致使 颈椎关节出现错位而引起脖