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在信息爆炸的今天,我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态,这个时候我们会感到焦虑、疲惫,明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳,让我们的大脑放松下来。作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.(解放自己RELEASEYOURSELF、清空大脑EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距离SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING)以及四十四种极易上手的正念疗法,每一种方法都配备了细致入微
再见脑疲劳44种正念疗法 科学消除脑疲劳[日] 久贺谷亮 著尹晓静 译人 民 邮 电 出 版 社北 京图书在版编目(CIP)数据再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳/(日)久贺谷亮著;尹晓静译. -- 北京:人民邮电出版社,2022.9ISBN 978-7-115-56861-8Ⅰ.①再… Ⅱ. ①久… ②尹… Ⅲ. ①脑一保健 Ⅳ.①R161.1中国版本图书馆CIP数据核字(2021)第133030号著 [日]久贺谷亮译 尹晓静责任编辑 刘晓莹责任印制 周昇亮人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号邮编 100164 电子邮件 315@网址 https://三河
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