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羽毛球的好处
打羽毛球的好处有哪些 一、坚持打羽毛球运动，配合健康的饮食，可以让你的身体变得更好。 羽毛球是一项综合性运动，需要快速的跑动和大力的挥拍；还需要频繁双脚点地，合理的调整呼吸，合理的分析情况，还需要有顽强的意志等等。如果你和高手对决的时候，不论是单打还是双打对抗，它是高强度间歇性运动。和高手对决的话，在每次球落地之前，你在短时间之内都会有高强度的跑动和挥拍。然后你的心率飙到高水平，然后在你捡球发球的时候又可以在简歇喘口气。在锻炼身体的同时还可以有提高你的水平。如果是和水平相当的对手比赛的话，这种是有氧减脂运动。而这个时候你的心率大约是在中高水平。然后你们两个对决30分
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