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如何 孩子 建立 适当 预告 一、养成规律作息 为孩子安排合理的作息时间，让孩子养成良好的作息习惯，保证每天的睡眠时间，睡眠是建立良好预告的基础，睡眠有助于提升学习和提高孩子的记忆力，增强体力，积极进行室内或室外活动，锻炼身体。 二、培养计划能力 让孩子学会计划，通过计划时间表，让孩子了解他即将要做的事情，以及需要多久时间完成，引导孩子学会思考将来的事情，做到层层推进，有条不紊，让孩子在接受计划的过程中，建立规律意识、控制情绪，从而培养孩子的计划能力。 三、培养把握时间的能力 以渗入式教育法培养孩子，引导孩子学会把握时间，让孩子把本该做的事情先做，养成早完成事情的习惯，同时也引导孩子学会在正常步调中去完成任务，从节奏来来诱惑孩子，让他积极参与，积极思考和实践，教孩子学会把握时间的能力 四、固定的预告周期 及时的提醒，可以让孩子学会把握时间，每天早晨和晚上向孩子紧凑，要求孩子自主性的建立一个明确的时间规划表，把每天未来的计划都安排好，并定期检查是否达标，从而强化预告意识。 五、正确的肯定和惩戒 帮助孩子正确认识，让他们明白执行规则很重要，但是要让他们体会到当自己做对了事情之后，自己会有一种成就感，实现孩子行为变化的目标，就要有正确的肯定和惩戒，帮助孩子建立正确的预告机制，加强孩子的认知能力，从而培养出良好