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我喜欢的运动 我很喜欢运动。运动是一种身体和心灵的宣泄，可以释放压力，每次运动过后，身心都会倍感轻松。经常运动还可以让人保持年轻有活力，最可惜的就是每次都是一个人……    我个人非常喜欢运动。而且我也非常喜欢在家运动。 我几乎每天都运动。运动时间一般是晚饭后，大约6：30～7:00。运动时间40分左右。因为这个时间运动可以很好的消化晚饭，减少饱腹感，有助于睡眠。  我每晚主要运动3个项目，晃呼啦圈15分中，负重深蹲50～100个，还有就是原地跑15分钟。有氧氧运动和无氧运动相结合。因为有氧运动主要减脂健身，无氧运动主要塑形。而有氧运动必须达到30分钟才能起到减脂作