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2022中考心理指导：避免过度紧张的有效方法 免费整理了关于2021中考心理指导：避免过度紧张的有效方法，希望对同学们有所帮助，仅供参考。  一、正确对待别人评价 　　 　　有的考生考试前和考试中总在想，考不好家长、亲朋好友和同学将怎样看待我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事，只要尽心尽力去考就该心安理得，何必受他人的言论影响呢?使你丢了分儿多犯不上。 　　 　　二、正确对待自己的水平 　　 　　有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己学习实力的情况，盲目地与实力强的同学去攀比。由于学习实力达不到，必然增加紧张与烦躁情绪。因此正确对待自己学习实力，适当