高考期间身体不适应该怎么办.docVIP

——Keep pushing—— ——Keep pushing—— PAGE / NUMPAGES ——Keep pushing—— 202X年高考期间身体不适应该怎么办 高考期间牙疼怎么办? 俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命。”据了解，每年高考现场，都会有考生因为紧张而导致牙疼，严重影响了考生水平的发挥。对此，内蒙古医科大学附属医院口腔科副主任医师咏梅表示：“高考期间考生一定要放松，过度紧张容易导致上火牙疼，建议考生在高考来临前，不管自己有没有牙齿问题，一定做一下口腔检查，因为很多牙齿疾病隐蔽性很强，平时感觉不到疼痛，但遇到情绪紧张、环境变化等因素就会显现出来。” 高考期间食欲不振怎么办? 在高考日益临近之时，许多考生都出现了吃不下、吃不香的现象。国家一级营养师、内蒙古营养健康管理协会高级营养师吕婷婷指出，焦虑等紧张情绪，导致胃酸分泌功能失调，引起食欲下降。吕婷婷建议在餐桌上尽量避免谈及学习，以免考生因心理负担过重而降低食欲，首先菜肴应清淡、少油腻，不能太甜、太咸或刺激性太强。当胃口不好时，可依习惯适当吃点酸、辣食物，其次花样多变，注意菜的色、香、味。多准备些新鲜开胃、清热功能的酸性饮品，这样将更利于营养充分吸收。此外，考生食用鸡、鸭、鱼等高蛋白质食物时，加适量的醋能使蛋白质充分分解，利于机体吸收。用醋或蒜泥调制开胃的小菜，还能杀灭细菌，预防肠道病。 高考期间中暑怎么办? 家长和考生都希望能平安顺利地完成这最后的冲刺，取得理想成绩。但每年考试期间都会有一些考生出现中暑症状。其实，只要懂得一些健康和饮食方面的小常识，这些是完全可以避免的。内蒙古医科大学附属医院中西医结合科主任医师杜锦辉表示，中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4至5小时内可恢复正常。第三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。 而对于预防高考期间中暑，杜锦辉则建议：“首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。而大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。其次，出门记得要备好防晒用具，最好不要在烈日下行走，多准备一些防暑降温的药品，外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。此外，考生在高考前和考中一定要注意睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。如一旦出现中暑症状，应立即找一个阴凉处坐下休息，同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物，经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。” 高考期间女生来月经怎么办? 内蒙古医科大学附属中蒙医院中医内科副主任医师刘涛说，正常月经是女性健康的标志之一，由于体内激素水平的变化，月经来前会有一些紧张和焦虑，这是正常反应，经期有些腹部隐痛也是很常见的。多数人月经期的不适反应并不足以影响考试，但是，有些心理素质比较差的女学生，总是很担心经期不适影响考试的发挥，这种担心对考试的影响可能更大，在这种情况下，就需要使用药物，使月经期避开考试日期。假如个人心理素质比较好，平时经期不适也不明显，没有必要一定延迟月经来潮。毕竟，服用药物有些副作用，会影响身体正常规律，如下次月经会因为服用过药物而比较混乱，停药后月经出血量变大等，有可能损害健康。 对那些准备服用药物推迟月经的女同学来说，刘涛认为，最重要的是提前找妇科医生进行检查，千万不要自行购药服用。临床上一般使用孕激素类药物控制月经来临的时间，由于针剂使用起来比较麻烦，给女学生用的一般是口服安宫黄体酮。安宫黄体酮的应用有明确禁忌症，如妇科肿瘤、肝肾功能不全等患者不能使用。因此，在使用这类药物之前，医生需要详细了解月经的情况，并做一些妇科检查，之后才能决定是否使用药物。假如为了节省时间自行购药，会冒很大的风险，甚至会造成无法参加考试的后果。 刘涛提醒，首先，应该保持乐观轻松的心情;其次，考前要尽量缓解自己的