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折叠星期一
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司 1--2 片
副食：卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片 即可)
小菜：水果沙拉(苹果，香蕉，西红柿等) 1 份 (嫌麻烦，只取一
种水果也行)
汤羹：五谷豆浆
面包
折叠星期二
主食：小笼包 2 个(这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上 放锅里蒸热一下)小笼包
副食：白水蛋 1 个
小菜：八宝菜 1 份(用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒 好第二天早上用微波炉热一下即可)
汤羹：牛奶
小笼包
折叠星期三
主食：黄油吐司副食：美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变 成简单三明治，那你可以不用做鸡翅)
小菜：凉拌黄瓜
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