天热调饮食 养脾放首位-来源：现代养生（上半月版）（第2020005期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

养 身 科学饮食 天热调饮食 养脾放首位 韩沐真 中医认为，“脾主肌肉”、“脾 主四肢”，五脏六腑皆赖以养，人 的脾胃有“后天之本”之称，它是 人体体力产生的直接动力；若脾 不运化水谷精微，清阳不布，营养 缺乏，则肌肉痿软，四肢倦怠无 力。夏天人体消耗较大，需要加强 脾的“工作”，才能不断地从食物 吸收营养。同时，夏天人们大量食 冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多 人容易“苦夏”，表现为不思饮食、 乏力。而通过健脾益气能达到开 胃增食、