寒冬科学睡养生之佳期-来源：现代养生（上半月版）（第2018011期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

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2023-04-12 发布于四川
河北省医疗气功医院
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寒冬科学睡养生之佳期-来源：现代养生（上半月版）（第2018011期）-河北省医疗气功医院.pdf

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养身身边的养生寒冬科学睡养生之佳期钱伟冬天气候寒冷，人们活动量减少，于是大家开始考虑冬季养生——“补冬”的问题。人们通常认为“补冬”即是要服用大量有营养的食物或药物，却忽略了睡眠才是养生的关键。中医认为，冬令时节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息更要注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。当人体处于深睡眠状态时，免疫细胞和各种受损细胞（尤其是脑细胞）快速修复，机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动，有益身心。反之，若睡眠