吃好早餐减肥抗衰-来源：现代养生（上半月版）（第2018006期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

博 览 养生集萃 吃好早餐 减肥抗衰 郑金美 有俗话说：早饭要吃好、午 糖：人体所需要的能量主要来自于糖。早晨起床后，已大约10 饭要吃饱、晚饭要吃少。每天进 个小时没有进餐，血糖水平也降到了进食水平。如果再不进餐，人 食适当能量的营养早餐，就能增 体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒、反应迟钝。大脑的能源只能靠