肌力训练的原理与技术.pptVIP

肌力训练的原理与技术;肌力训练;;肌力训练的基本原理;兴奋收缩偶联;兴奋-收缩耦联 —— 三个主要步骤 ① 兴奋通过横小管系统传导到肌细胞内部  ② 三联管处的信息传递 ③ 肌浆网（纵管系统）中Ca2+的释放：指终池膜上的钙通道开放，终池内的Ca2+ 顺浓度梯度进入肌浆，触发肌丝滑行，肌细胞收缩 ∴Ca2+是兴奋-收缩耦联的耦联物; 肌丝滑行;兴奋-收缩耦联后;;ATP是肌肉工作时的唯一直接能源物质，肌肉工作时ATP首先水解，但其含量少，如要保持能量的供应，必须通过其它能源物质分解代谢产生能量再合成ATP;ATP的再合成三条途径，构成运动时骨骼肌内的三个能量供应系统;肌力训练的能量供应过程;三大供能系统是人体处于不同活动水平上，获氧量不同，代谢特点不同而进行的紧密相连、不可分割的供能系统；不同性质运动时，机体供能系统主次有别，但没有绝对的界限;运动性疲劳的定义;运动性疲劳产生的机制;超量恢复; 训练适应;肌力训练的适应性变化;肌肉收缩力增大;肌肉壮大;肌力训练的基本原理;;肌力训练的基本技术;抗阻肌力训练;;肌力训练前相关检查;心、肺功能检查;形态和构造; 筋膜 浅筋膜(皮下筋膜) 深筋膜(固有筋膜) 滑膜囊 (内有滑液) 腱鞘 纤维层(纤维腱鞘)