中国居民膳食指南.docx

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2023-04-22 发布于天津
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中国居民膳食指南1000字中国居民膳食指南是由中国营养学会、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所、中国医学科学院营养所等单位联合编制的一份科学合理的膳食指南。该指南旨在为广大居民提供全面、科学、实用的膳食指导，以保障人们的健康和营养需求。 1、常吃谷类食品每天应保证谷类食品的摄入量，力求以全谷类为主，保证能量的供应。适当增加粗粮消费。 2、多吃蔬菜和水果建议每天摄入300~500克的新鲜蔬菜和200~350克的水果，对增强免疫力和预防疾病有很大的帮助。 3、适量吃畜肉、禽肉、鱼、蛋类除素食者外，每天应摄入约50~75克的畜肉或禽肉、约200克的鱼或贝类、约1~2个鸡蛋。 4、少吃盐过