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心理健康个案辅导：应用焦点解决短期治疗技术缓解考前焦虑 摘要 焦点解决短期治疗（简称SFBT）是一种以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。阐述了焦点解决短期治疗技术中的核心理念寻找例外和奇迹技术在一例考前焦虑辅导个案中的具体运用，从寻找例外的角度出发，挖掘学生成功有效应对考前焦虑的方法和资源，帮助学生找到内在解决问题的方法，重拾信心，最后辅导获得了良好的效果。 考试焦虑是指个体在考试之前或考试的前几天，出现没有明显诱因所引起的心慌、焦虑、心神不宁、坐立不安，或者烦躁、易怒等症状。也会出现睡眠不好、睡眠差、担心考试的精神状态，或者担心考试以后的成绩。心理学研究发现，心理紧张水平与活动效果呈倒“U”型曲线关系，紧张水平过低和过高都会影响成绩。 01个案概况 （一）一般资料 小芳（化名），女，17 岁，高二学生，父母离异后又重组家庭，她与妈妈生活在一起。穿着干净整洁，语言表达清晰流畅，思维敏捷，语速较快，个性比较急躁，自我认知程度较高。学习认真努力，成绩一般，处于班级中游。从小家里人对她给予较高期望，来到新的家庭之后，她特别希望通过自己的努力证明自己，成绩也不错。中考失利，她来到了不太理想的学校，希望在高中努力学习考入理想的大学。 （二）主诉及表现 高二第一学期的中段考马上就要到了，感觉很紧张，很焦虑，特别怕考不好，自己的努力得不到应有的回报。最近一周感觉心慌，每晚都会比较晚才能