三应激与健康.pptxVIP

三应激与健康;提要;战--逃反应;第一节 应激的定义;应激的含义;二、应激源;1、生理性应激源(physiological stressor);2、社会性应激源(social stressor);(1)生活事件（life events）;家庭;（2）生活琐事（hassles of daily life ）;时间 分配;（3）灾难性事件;（4）环境因素_空气污染;空气污染直接威胁人类的健康 美国每年因空气污染而死亡的人数约为14万. 墨西哥每年10万人死于空气污染，其中3万是儿童. 在中等城市,一个人每次呼吸包含了7万个灰尘和脏的颗粒; 住在纽约市一天,相当于吸烟38支;（4）环境因素_噪音 交通噪音 建筑噪音 机场噪音;3、心理性应激源(mental stressor);;“双避式”心理冲突;“趋—避式”心理冲突; 挫折：指个体在从事有目的活动过程中遇到了不可克服的障碍，使行为进程受阻或被延搁而产生的紧张状态与情绪反应。 ;4、文化性应激源(culture stressor);加拿大生理学家“应激之父” 塞里(薛利);第二节 应激与健康;生理反应：Hans.Selye的一般适应综合征 （genaral adaptation syndrome);案例;第三节 应激理论;应激学说的演变;;3.现代心理应激理论;输入;第 四 节 应激的应对;调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现： 学生——精神压力最大； 下岗工人——生活压力最大； 中年人——家庭压力最大； 婚外恋者——感情压力最大； 网民——健康压力最大； I T技术人员——学习压力最大； 企业老板——经济压力最大 贪官——心理压力最大；烟民——综合压力最大;编号;编号;编号;编号; 压力源 ;思考题： 最近一年里，你的生活发生了那些变化，对你影响较大的事情是什么？评估一下你自己的压力指数？;根据研究发现： 如果一个人在一年里所经受的刺激事件的压力指数值的总和为150或更高的值定为生活转折点. 压力指数分数值在150——199之间，那么在下一年可能有37%的患病几率。 压力指数分数值在200——299之间，则患病的可能性为51%，如果在300 以上，患病的可能性更大。 因此，如果当事人在一年里遭遇生活的压力＞150时，应该做积极的调整（作好压力管理）来缓解或消除刺激事件对自己身心的影响;一、应对??减轻应激;1.应对——任何预防、消除或减弱应激源的努力。包括健康和不健康的、有意识或无意识的努力。 ;?你排长队上厕所，好容易终于轮到你，你刚要动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。你站在原地，无动于衷——这是“压抑”； ??????? ?姑娘出来了，你刚要动作，一个小女孩像离弦的箭一样抢先钻进蹲位，你在外面心平气和地继续等待，心里还是什么感觉也没有——这是“隔离”； ????????小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应该、应该。”——这是“合理化”； ???????;;;2.应对的两大功能和方式;心理调节机制—— 认知评价 社会调节机制—— 社会支持 生物调节机制—— 神经内分泌和免疫 系统;3.应对方式;二、应对过程;生活事件; 心身反应（psychosomatic reactions） 心身障碍（psychosomatic disorders ） 心身疾病（psychosomatic diseases）;什么样的人容易生病？; 三、心理应激与健康 （一）对健康的积极影响 1.个体成长和发展的必要条件 2.维持正常的生理和心理功能 3.适当的应激刺激有助于培养机体的防御力量 增强人的适应能力。 例如，运动员起跑时，精力集中，能量重新分配，以适应比赛的环境。;（二）对健康的消极影响 1.心理应激引起的生理和心理反应可以成为人们身体不适、虚弱和精神痛苦的根源。 （1）心理应激反应 A、急性焦虑反应 B、过度换气综合征 C、血压升高、心率加快;（2）心理应激可以加重已有的精神和躯体疾病，或使其复发。 （3）心理应激可以造成对疾病的易感受状态，在其他因素共同作用下导致新的疾病（心身疾病）。 过于强烈或持久的心理应激，会击溃人体的生物化学保护机制，导致心身疾病。例如消化性溃疡。长期的、超过人的适应能力的心理应激是躯体与精神痛苦的根源，且会加重已有的精神和躯体疾病。;谢谢观看！