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如何掌控自己的时间和生活[上]
[美]阿兰·拉金 (Alan Lakein)著
刘祥亚 译
让你避免成为这样的人:
你将得到的回报:掌控你的生活
感性? 理性?
自身需求? 他人需求?
冲动? 习惯?
人是如何做出决定的?
人是如何做出决定的?
做出决定,承担责任。
无论是感性或是理性,都比犹豫不决更理想
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学习专业人士的时间规划:反复斟酌
规划必须确定次序:无次序的清单是不完整的
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C
要想控制生命,首先学会进行规划
要想控制生命,首先学会进行规划
ABC排序系统
C
工作汇报
陪家人
看球赛
打扫房间
A 工作汇报
B 陪家人
C 看球赛
B 打扫房间
A-1 工作汇报
B-1 陪家人
B-2 打扫房间
C-1 看球赛
1. 列出所有事项
2. 根据重要性进行分级
3. 对事项进行顺序分解
你到底想从生活中得到什么?
写出人生目标
C
写出三年目标
只活6个月做什么
设定书写的时间限制!不要惧怕那些看似遥远的目标
你到底想从生活中得到什么?
修改所列事项
C
解决目标冲突
进行事项排序
之前的第三个问题可以督促你努力做好当前的事情。
根据目标的重要性而不是根据目标耗费的时间进行决定。
模仿之前的ABC排序,按照重要性以及时间进行排序。
不断地修改和更新你的目标和排序。
从现在开始
C
根据你的A级目标列出活动
删除那些不重要的工作
过一种更健康的生活
24小时不抽烟
本周进行三次锻炼
晚上不吃甜点
不加思索,不停地写
每天跑步回家
目标
活动
从现在开始
C
根据你的A级目标列出活动
删除那些不重要的工作
筛选时必须列出原因,例如客观条件不允许等
24小时不抽烟
本周进行三次锻炼
晚上不吃甜点
每天跑步回家
筛选排序
24小时不抽烟
本周进行三次锻炼
晚上不吃甜点
每天跑步回家
活动
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日程安排的作用
C
少量时间的规划可以解放大量的时间
早上规划:人会比较清醒,可以安排好要做的工作。
晚上规划:处理遗留任务,利用睡眠潜意识思考问题。
/xiazai/
日程安排的作用
C
内在黄金时间:
一个人精神最为集中的时候。适合做一些重要或创造性的工作。
外在黄金时间:
外部资源最为齐备的时候。适合做一些时效性的工作(如找领导签字)。
你有两类型的黄金时间
如何挤时间?
C
放松的重要:
工作安排得很好=更多的时间放松=工作中有更多乐趣
没什么事是绝对的浪费时间,即便是什么都不做。
如何挤时间?
C
家庭主妇的特殊问题:
家庭主妇的时间往往被杂事占据,很难找到合适的时间休息。
这类问题的对策是固定一个时间段进行放松,在这个时间段内解放自己。通过实现考虑和计划来实现最终的目标
如何掌控自己的时间和生活[上]
[美]阿兰·拉金 (Alan Lakein)著
刘祥亚 译
第1章
第23章
第8章
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