世界爱眼日护眼宣传手抄报1.docxVIP

（4）创建并 保持优秀的工作条件。周围环境的 光芒要轻柔，电脑荧光屏的亮度要适合，清晰度要好，桌椅 的高度要和电脑的高度匹配。 （5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮深重、 看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，歇息后仍无显然好转，那就 需要到医院看眼科医生了。 （6）要注意用眼适度,当你目不斜视看电视,书或许电脑时, 要把眼睛瞭望至远处,减少眼疲劳。 （7）要注意用手的卫生,不用碰过其他东西 的手去揉眼睛。 （8）眼睛疲劳多做眼保健操,这很有利处。 （9）不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经 惹起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光。 （10）尽量用环保的液晶显示器。 操作电脑的人怎样爱眼（有很多人由于工作的需要，必须成天注视电脑荧光 屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其余一些眼病，如青光眼等。 因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。） （1）防止长时间连续操作电脑，注意中间歇息。往常连续操作1小时，歇息5～ 分钟。歇息时能够看远处或做眼保健操。 （2）保持优秀的工作姿势。保持一个最适合的姿势，使双眼平视或轻度向下 注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最 低。 （3）保持适合的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在  60厘米以上。