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蛙泳换气技巧--第1页 蛙泳换气技巧 蛙泳的换气动作: 要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上 练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但 要慢慢练习。 (一)水中闷气： 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不 需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起 害 ※胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼 吸，以学员的秒数打折在水中用 ※下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气 (二)水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓 站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。 (三)韵律呼吸