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在自己得列表里找到它,复习它、
在理想跑步状态下,您脚下得每公里、每一步都应完全无损:无疼痛,无阵痛,无前日训练后得余痛、
现实情况却就是,许多人经常会遭遇到一点点(或者不仅就是那么一点点)不适--足痛,韧带拉伤,膝伤
等。这些小毛病虽然常常未到严重至休息得地步,但却就是够讨厌得,特别就是当让您无法享受路跑之
乐趣时。
我们把跑步损伤按三个颜色区域分类:
红色区——严重、彻底创伤,包括终止跑步得严重骨折;
黄色区——非彻底严重但也不彻底健康。这些疼痛轻微、
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