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2022年漳浦县小学教育对大学生的影响--第1页 2022 年漳浦县小学教育对大学生的影响 情绪对大学生的影响主要在学业方面和身心健康方面，不好的情绪不仅会使人意志消 沉，学习没有动力，还有可能带来失眠、紧张、神经性头痛、消化系统疾病，严重的甚至 可能患上抑郁症，焦虑症。 1、学业方面 大学生在情绪积极主动悲观时，自学效率大增，情绪疲软、忧伤、疲倦时，自学则可 以一团糟。心理测试辨认出，优秀学生在心态即为情绪的稳定性上，比通常人弱得多，所 以平衡的情绪状态就是一个人最大限度地充分发挥自己能力的基础和前提。 2、身心健康方面 现代医学证明，人们患生理疾病时 70%同时诱发心理上的病因，尤其就是高血压、心 脏病、癌症等轻易威胁人类的关键病症，都与人的情绪状态存有轻易关系。 大学的生活伴随着长期的学习压力，一些学生的失眠、紧张、神经性头痛、消化系统 疾病等，大都因为情绪状态没能得到很好的调整，大学生中常见的抑郁症、恐惧症、强迫 症等心理障碍也大多与不良情绪密切相关。 弗洛伊德的精神分析理论和埃里克森的心理社会发展阶段理论中，都特别强调情绪在 人格构成和发展中的核心作用，因此培育积极主动身心健康的情绪，就是大学生心理素质 的关键内容。 二、大学生情绪管理的方法 1、expensive 法 不愉快的情绪是不可避免的，采取适当方法加以宣泄可以释放心中的郁积，有利于身 心健康。渲泄法有两种：直接渲泄和间接渲泄。 2、集中迁移注意力法 有时候，不良情绪不太强烈，甚至有时找不到明确的诱发原因，但是它却弥漫在几乎 所有的活动当中，表现为一种混杂的焦虑心境，时间一长，也会令人感到难以忍受。 针对这种情况，最出色的挑选就是不必高度关注自己的心情，搞自己该搞或讨厌搞的 事情，例如自学、工作、娱乐、社交、运动、生活琐事等等。目的就是迁移注意力，不想 自己存有空闲回去想要不开心的事情。 3、运用心理防御机制法 2022年漳浦县小学教育对大学生的影响--第1页 2022年漳浦县小学教育对大学生的影响--第2页 心理防御机制就是人在直面挫折时自发性产生的心理反应，它能够协助人们暂时地减 轻不良情绪。因此，有意识地运用心理防御机制，可以展开积极主动的自我心理调节，从 而消解不良情绪。 4、自我暗示法 自我暗示方法很多，常用的存有利用语言的自我暗示、利用环境的自我暗示、利用动 作的自我暗示、利用自我“外包装”的自我暗示、利用心理图像的自我暗示等。 2022年漳浦县小学教育对大学生的影响--第2页