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一年级作息时间表  一年级作息时间表（一） 早上6:00-6:30 起床，洗漱早上6:30-7:00 早餐 早上7:00-7:30 早读/课外阅读 早上7:30-8:00 晨练（如有） 上午8:00-11:30 课堂学习 中午11:30-12:00 午餐 中午12:00-12:30 午休 下午12:30-2:30 午睡/自由活动 下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导 下午4:30-5:00 课外阅读 下午5:00-6:00 晚餐 晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动 晚上7:30-8:00 洗漱 晚上8:00-8:30 课外阅读 晚上8:30-9:00 睡觉 一年级作息时间表（二） 早上6:30-7:00 起床，洗漱 早上7:00-7:30 早餐 早上7:30-8:00 晨练（如有） 上午8:00-11:30 课堂学习 中午11:30-12:00 午餐 中午12:00-12:30 午休 下午12:30-2:30 自由活动 下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导 下午4:30-5:00 课外阅读 下午5:00-6:00 晚餐 晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动 晚上7:30-8:00 洗漱 晚上8:00-8:30 课外阅读 晚上8:30-9:00 睡觉 一年级作息时间表（三） 早上6:30-7: