原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
《逆流而上》安嘉莉泰雅侬得
2.解脱的静定（止观行）：是有解脱智慧的静定，是没有无明的静定。
修学静定，首先要学习如何安定身心。你可以通过观察呼吸或其他物体来让自己专注。当你的心思开始游移不定时，你需要重新回到观察对象上。这个过程需要不断地练习，直到你能够让自己保持专注的状态。一旦你能够掌握专注的技巧，你就可以进一步修习解脱的静定，通过观察身心的各种现象来获得智慧。
在修学禅修或内观时，你需要时刻保持觉知。觉知是指保持对自己身心状态的觉察，不论是在禅坐中还是日常生活中。通过觉知，你可以发现自己的贪念、嗔恨和无明，并通过修习禅修或内观来破除它们。
最后，要想在修学佛法的道路上获得成功，你需要保持
文档评论（0）