“阅己 悦己 越己” 教学设计 高中心理健康主题班会.docx

“阅己 悦己 越己”——高中生自我认知心理主题班会 当代中学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。一切最关键的就是一一认识自己。 很喜欢杨绛先生说过的一句话：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。” 一个人最大的对手，不是别人，而是自己。只有不断了解自己、超越自己、取悦自己，才能获得真正的快乐和自由。 一、认清自己，才能理顺生活 1.概念解读——阅己:认清自己，才能理顺生活。 《半山文集》里有这么一句话：“读一百本书，不如把一本喜欢的书读十遍；读一本书十遍，不如把自己的人生经历反省一遍。阅人，真不如阅己。 成长，就是不断认清自己的过程。懂得认清自己的优劣势，才能在取得成绩时不骄不躁，在遇到挫折时勇于挑战；认清自己的能力边界，才能知不足而上进；认清自己的过往得失，才能改正错误不断进步。 2.故事：一只老鹰从高空中俯冲而下，迅速抓走了一只幼小的羊羔。这一幕被树杈上一只乌鸦看见了，心里十分羡慕，它想：“我要是也能像老鹰一样捉羊羔，就不用天天吃腐食了。”于是它模仿老鹰的样子日夜练习，不断地扇动自己的翅膀，从高处俯冲下去。 这一天，乌鸦以为时机成熟，从高处飞下直扑向一只小羊羔。 结果，不但没有把羊羔抓起来，反被它身上的羊毛缠住了爪子。乌鸦不断用力地挥动翅膀，但还是难以脱身。 旁边的牧羊人看到后，一把将其抓住，剪去了翅膀上的长羽毛，扎成了玩物。 3.总结：人生之路没有统一标准，适合自己的才是最好的。只有正确认识自己，才能顺势而为，掌握人生的方向盘。 我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的:我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的。学会在经历中了解自己，在反省中认识自己。我们要阅事、阅人，也要阅己。经过不断地自我省察，我们的内心可以变得更加淡定充盈。 二、接纳自己，才能活成自己的光 1.概念解读：悦己:接纳自己，才能活成自己的光。人生的成长，始于自我觉醒；人生的进步，始于自我改变。 2.名人案例：模特吕燕，是中国第一个走向国际的名模。 吕燕小时候经常因长相而遭到别人的嘲笑，他们常嘲讽吕燕小眼睛大颧骨，塌鼻梁厚嘴唇，还满脸雀斑。 吕燕觉得自己和其他人“不一样”，总是自卑地不敢表达自己。直到慢慢长大，她开始试着研究自己的个性、优点，开始接受“不完美”的自己，并勇敢地走向T台。身着霓裳走在聚光灯下的吕燕充满自信，笑容满面。 3.教师分析：想起作家蔡澜说过的一句话：“我们跟整个宇宙相比，只是短短几十年，一刹那的事情，希望自己快乐一点，我在很年轻的时候就懂得这个道理，就一直往快乐这个方向去追求。” 幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己的内心去生活。每个人终其短暂的一生，最该取悦的人是自己。 修好了取悦自己的这门课，才能真正接纳自己，拥有更强大的内心。 作家冯唐曾说：“敢于做自己，敢于表达自己，敢于取悦自己，才能在这纷乱的世界中，站稳自己的位置，活出自己的格局。” 认清自己，不盲目效仿；超越自己，不故步自封；取悦自己，不丢失本心。把自己活成喜欢的样子，把生活过成想要的样子。 有些人胸有大志，却不愿意从点滴上改变自己，是因为由内向外打破自己的过程需要十分强大的内心。改变自己，也许会是一个漫长、痛苦的过程，然而不经历这个过程，你永远不会知道自己可以有多好。 与其抱怨事与愿违，不如尝试改变自己。每天向前一小步，人生才能迈进一大步。无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。唯有平视，才能看见真实的自己，活出自己的精彩人生 三、超越自己，未来才可期 1.概念解读越己：超越自己，未来才可期。我们的对手并不是别人，而是自己。 2.案例讲解：国学大师南怀瑾自幼崇尚武侠，十几岁就入专修班拜师学艺。虽然他个子矮小，身体单薄，但习武十分认真。后来，他又不惜花重金游历名山大川，遍访名师，求取真传，终练得一身好功夫，兼怀各门派绝技。 南怀瑾时常反省自己武艺虽多但不精，于是继续寻找名师，想找到更适合自己的武术去学。他听说在杭州有一位身怀绝技的大师，便多次前去拜访，好不容易求得一见。 看完南怀瑾练习的一套剑法后，大师摇摇头说：“你这只是小儿科的把戏，不值一提，再练也是白白浪费光阴，不如全心读书才是正道。” 一心不可二用，南怀瑾也恐用心不专而一事无成，于是果断放弃了“剑仙梦”，潜心读书学习。 钻研读书，他又有着和习武一样的态度，追求不断超越自己。他著书立说，四处讲学，终成一代国学大师。 3.玩“击鼓传花”小游戏:心理委员播放音乐，同学们手传物件，音乐暂停时，拿到物件的同学必须说出自己觉得自己是个什么性格的人，以及说出自己一个熟悉的同学的性格 其实，