春夏秋冬与健康.pptxVIP

春夏秋冬与健康第1页/共29页 春夏秋冬与养生第2页/共29页 亚健康问题1则 当你见到久别重逢的老朋时，怎么也想不起朋友的名字 答案：是三阳经都出了问题（足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经） 第3页/共29页 你礼拜天的 晚上会有上班恐惧症吗？不愿与上级或熟人见面？ 亚健康问题2则答案：胃肾病。胃主恐，畏人与火，怕见陌生人和光亮，这都是胃经的病。 第4页/共29页 起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬 课题大纲第5页/共29页 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。第6页/共29页 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。 夜卧早起，无厌于日， 使志无怒，使华英成秀， 使气得泄，若所爱在外， 此夏气之应，养长之道也。 逆之则伤心，秋为阂疟， 奉收者少，冬至重病。第7页/共29页 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。 早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁， 以缓秋刑，收敛神气，使秋气平， 无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也。 逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。第8页/共29页 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。 早卧晚起，必待日光， 使志若伏若匿，若有私意，若已有得， 去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺， 此冬气之应，养藏之道也。 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。第9页/共29页 起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬 课题大纲第10页/共29页 春天饮食原则春天春养生发，肝应于春春天春要养肝，顺应时令春天五谷青甘，增甘少酸第11页/共29页 主食：谷子 风俗：“咬春” （吃春饼） 色类：青色入肝（多吃）如绿叶菜、青椒、豆角 味类：酸味入肝（少吃）如酸枣、梅子、柠檬 春天第一果---樱桃，春天第一壮阳菜---韭菜 春天第一鲜---牡蛎，春天第一生发宝---豆芽春天饮食要点第12页/共29页 夏天饮食原则夏天夏养生长、夏应于心夏天春要养心，顺应时令夏天羹剂红苦，少辛增酸第13页/共29页 主食： 羹剂 风俗：立夏吃“蛋拄心和糯米加豌豆煮饭” 色类： 红色入心（多吃）如西红柿、西瓜、红豆味类： 苦味入心（适吃）如苦瓜、莲子、绿豆药补： 生脉饮（五味子、西洋参、麦冬）夏天饮食要点第14页/共29页 秋天饮食原则秋天秋主收敛、秋应于肺秋天秋要养肺，顺应时令秋天酱剂白辛，增辛少苦第15页/共29页 主食： 酱剂风俗：“贴秋膘”（以肉贴膘）“咬秋”（瓜果）色类： 白色入肺（多吃）如白梨、百合、白菜 味类： 辛味入肺（适吃）羊、狗、牛肉、蒜、葱 食补： 药补不如食补，秋天鸭子最补秋燥： 朝朝盐水，晚晚蜜水，对付秋燥多喝水秋季少姜、少辣、多温补。秋天饮食要点第16页/共29页 冬天饮食原则冬天冬主收藏、冬应于肾冬天男冬养肾，女冬养血冬天饮剂黑咸，增甘少咸第17页/共29页 主食： 饮剂风俗：“立冬”（以温补为主）“交九”（吃饺子）色类： 黑色入肾（多吃）如黑豆、黑芝麻 味类： 咸味入肾（海带、紫菜、龟鳖）过咸伤肾食补： 核桃、枸杞、狗肉、羊肉、龙眼肉 冬天饮食要点第18页/共29页 起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬 课题大纲第19页/共29页 女子伤春男子悲秋第20页/共29页 情志与健康 喜怒忧思悲恐惊 心主喜——喜伤心第21页/共29页 起居与春夏秋冬 饮食与春夏秋冬 情致与春夏秋冬 疾病与春夏秋冬 课题大纲第22页/共29页 春天易患的疾病流感眼病肝病为什么会有春困？第23页/共29页 春天为什么犯困? 脾湿阳气肝气第24页/共29页 夏天易患的疾病细菌感染各种心血管疾病各种脑血管疾病第25页/共29页 秋天易患的疾病上火疾病腹泻呼吸道疾病第26页/共29页 冬天易患的疾病感冒、流感肾炎、肺炎、心肌炎心脑血管疾病第27页/共29页 春捂秋冻顺时而食顺时起睡生长收藏 肝心肺肾脾