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高温下户外运动的注意事项 在高温下进行户外运动时，无论你选择溯溪、探洞还是骑行，首先要考虑的是装备和注意事项。 如果你喜欢溯溪，防水是首要考虑的问题。溯溪装备通常包括基本的登山和攀岩器材以及相关水上设备。背包应该能够携带溯溪设备和攀登用品，骑行包是一个不错的选择。把物品用塑料袋包好再放入背包，可以尽量缩小背包体积。同时，加装一个防水内袋也是非常重要的。 在选择溯溪鞋时，最好选用防水材料的鞋，既有阻滑效果又不易磨损。大小一定要刚好合脚，以两指式抓地力较强为最佳。手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋，而且特别刺激。手套也是必不可少的，可以防止尖刺刺穿，涉溪时将其反戴，假如在溪中失足，