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瑜珈分类动作及装备第1页/共52页 瑜珈的历史　瑜珈的姿势瑜珈的常识敬请欣赏瑜珈的作用瑜珈的分类瑜珈的装备第2页/共52页 　 瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的， 是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么结合呢？ 其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的结合，用同样方式也可从较高到较低的结合或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。悠 久 历 史古老的印度崇尚智与力的结合第3页/共52页 第4页/共52页 第5页/共52页 Home第6页/共52页 第7页/共52页 第8页/共52页 第9页/共52页 第10页/共52页 第11页/共52页 Back第12页/共52页 练习瑜珈8个理由放松肌肉会变得更强壮哦集中精神有保障对事物更敏锐随时精力满满将压力扔在一边要减肥的请注意想温和一点吗??其实 想练瑜珈 还要理由吗第13页/共52页 第14页/共52页 第15页/共52页 Home第16页/共52页 第17页/共52页 第18页/共52页 第19页/共52页 第20页/共52页 第21页/共52页 第22页/共52页 第23页/共52页 Back第24页/共52页 第25页/共52页 第26页/共52页 第27页/共52页 第28页/共52页 第29页/共52页 第30页/共52页 第31页/共52页 CAMEL ON THE CHAIRPrevent catching cold第32页/共52页 LOOK BACKWARDRelax and slim down第33页/共52页 H E A D Relax neck第34页/共52页 ◎FLY AWAYStraighten back第35页/共52页 bowShape bottom第36页/共52页 第37页/共52页 第38页/共52页 第39页/共52页 拜日式动作详解 1：山：两脚并齐，大脚指靠拢，脚跟稍 微分开，手掌在胸前合十。2：后弯：吸气，手掌向后伸过头顶，背部向后弯。第40页/共52页 ? 3：前弯：吐气，身体向前弯下，手掌触地平贴再脚边，头部靠近膝盖。第41页/共52页 4：弓箭：吸气后屏息，左脚后伸，左脚尖着地，右膝在胸部蹲曲。 ???第42页/共52页 ?5：木版：继续屏息，右脚后 伸，两脚伸直，小 腹收紧。?6：棍棒：吐气，腿， 臀，胸一 起下沉，离 地数寸。第43页/共52页 ?7：眼镜蛇：吸气，上身抬起朝天，手肘微弯， 紧贴肋骨。第44页/共52页 8：狗爬：脚趾缩紧，吐气， 臀部翘高成倒V型， 脚跟贴地。?9：弓箭：抬头，吸气， 右脚前伸至 两手中间。第45页/共52页 10：前弯：吐气，身体向前弯下，手掌触地平贴再脚边，头部靠近膝盖。11：后弯：吸气，手掌向后 伸过头顶，背部 向后弯。第46页/共52页 12：山：两脚并齐，大脚指靠拢，脚跟稍 微分开，手掌在胸前合十。拜日式主要是十二个动作一气呵成。返回第47页/共52页 瑜 珈 装 备瑜 珈 包 瑜 珈 毯第48页/共52页 瑜 珈 衣第49页/共52页 第50页/共52页 Back第51页/共52页 感谢观看!第52页/共52页