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Word 第 第 PAGE 1 页 高考心理调节必备技巧 高考心理调整必备技巧  1.强化自信  在高考前夕，对于自己的缺点和缺乏不要过多自我责怪，要多看、多想、多忆自己的特长和潜力，激发自信念。  2.优化心情  在心情紧急的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或闲逛户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊谈天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调整了心理，优化了心情。  3.自我减压  临考前降低心理预期目标，不要老想着肯定要考上高校，考上名牌高校